Осторожно: скользко! Как предотвратить травмы голеностопа.

Известно, что зима – дама переменчивая. Сегодня она засыпает снегом большую часть страны, а завтра начнется оттепель и дороги превратятся в каток.

В гололед, во время неправильно скоординированного движения, можно легко растянуть связки голеностопного сустава, известного своей уязвимостью.

К счастью, можно заранее предпринять меры для укрепления связок голеностопа.

Как пережить застолье?

Многие из вас в течение года придерживались правил здорового питания, но наступил Новый год, а вместе с ним продолжительные выходные, сопровождающиеся застольями в кругу близких и друзей, и здесь даже самому стойкому приверженцу ЖОЗ сложно совладать с пищевыми искушениями.

Чтобы избежать тяжести и переедания, рекомендую подготовиться к застолью: 

Начался один из моих любимых сезонов, я его называю «гранатово-заснеженный-уютный» период. Съедать гранат в день – это то, что я планирую делать в ближайший месяц-два :)

Чем же так примечателен плод граната?

Гранат является одним из самых древних лекарственных растений. Его сок улучшает аппетит, регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, отличается обезболивающим, мочегонным, желчегонным, противовоспалительным и антисептическим действием. Кора ветвей и корней оказывает сильное парализующее действие на ленточных червей. Отвар цветков помогает при поносе, а сами цветки употребляют как припарки при опухоли.

Превосходные целительные свойства граната связаны, прежде всего, с антиоксидантной активностью. Как известно, антиоксиданты отвечают за профилактику ишемической болезни сердца и предотвращают биологические процессы, лежащие в основе старения и образования рака.

Психосоматические болезни: болеет тело, а причины - в голове.

22 ноября – День психолога!

Хочу поздравить уважаемых психологов с профессиональным праздником!

И поделиться с вами последними мыслями на тему психологии заболеваний.

Те, кто знаком с системой сохранения и восстановления здоровья, а также одноименной книгой «Философия здоровья», знают, что в нашей системе на первом месте среди всех причин возникновения заболеваний, стоит психология, а если короче - голова.

За 7 лет практики в сфере нутрициологии я неоднократно сталкивалась с различными случаями проявления психосоматики, как в своем окружении, так и на примере личного здоровья. Думаю, и вы не раз сталкивались с выражением «все болезни в голове» или «все от нервов».

Как проявляется такая психосоматика? 

Развиваемся вместе! Казань.

Осенняя, чуть заснеженная и прекрасная Казань, распахнула свои объятия для гостей из Петрозаводска, Волгограда, Санкт-Петербурга, Кургана и Финляндии. Случилось это в середине ноября, а поводом послужил первый ежегодный Форум NSP в Казани «Развиваемся Вместе!», организаторами которого стали Ивашура Михаил и Мальцева Марина.

ЯЗЫК - ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ.

 Встречали ли вы в продаже такой интересный предмет, как скребок для очищения языка? 
И другой вопрос, часто ли вы в принципе смотрите на свой язык? 

Те, кто изучает здоровьесберегающие технологии, знают, что по языку можно прочитать, чем болен человек.
И его осмотр у людей, заботящихся о своем здоровье, входит в утренний ритуал. 
Интернет же пестрит статьями, как важно ежедневно очищать язык от налета специальными приспособлениями, такими как, например, скребок, вопрос о котором я задала выше.
Действительно, а нужно ли это? 

Я не возьмусь ответить на этот вопрос, лучше каждый из вас ответит на него сам, но дам вам пищу для размышления.

Итак, начнем с того, каким должен быть здоровый язык?

Начало учебного года. 10 принципов для здоровья ребенка. Видео.

В середине сентября в Центре Русской Культуры города Тампере прошло занятие, посвященное тому, как подготовить организм ребенка к школе и периоду сезонных заболеваний.

Я считаю эту тему очень важной, ведь дети - это наше будущее. Современных детей окружают другие условия жизни, нежели те, которые были в нашем детстве или наших родителей, и безусловно, это нужно учитывать в заботе о здоровье ребенка. В этом занятии я постаралась осветить факторы, позволяющие ребенку расти здоровым, активным, развитым человеком с крепким иммунитетом и здоровой нервной системой.

Предлагаем к вашему вниманию видео этого занятия.

ГЛОТОК СОЛНЕЧНОЙ ЭНЕРГИИ или 8 ПРИЧИН НАЧИНАТЬ УТРО СО СТАКАНА ТЕПЛОЙ ВОДЫ С ХЛОРОФИЛЛОМ.

1. Восполняет потерянную за ночь влагу. Улучшает качество крови, делает ее более текучей, что является прекрасной профилактикой гипертонии и головной боли.

2. Аккуратно подготавливает желудочно-кишечный тракт к дневной работе, своеобразно «пробуждая» и «запуская» организм.

3. Теплая вода с Хлорофиллом помогает почкам, желчному пузырю и печени избавиться от накопленных за ночь шлаков, она обладает мягким мочегонным действием и поможет естественно опорожнить кишечник, стимулируя перистальтику.

4. Мозг на 85% состоит из воды! Выпейте стакан воды утром для того, чтобы обеспечить хорошую работу этого важнейшего органа на целый день!!!

5. Хлорофилл связывает и выводит токсичные тяжелые металлы из организма, оптимизирует обменные процессы.

6. Убирает неприятный запах изо рта и от тела.

7. Поддерживает здоровую кишечную флору.

8. И под конец, одно из главных свойств Хлорофилла - он насыщает кровь кислородом, повышает гемоглобин, а значит и жизненный тонус! За это его называют глотком солнечной энергии! Кроме того, Хлорофилл ощелачивает организм. Что такое ощелачивание? Записывайтесь на "Школу Осознанного Здоровья", и мы вам подробно об этом расскажем:) http://vk.com/osoznannoe_zdorovye

Хлорофилл NSP получен из удивительно богатой и многофункциональной травы люцерны, к тому же в него добавляют натуральное масло мяты, что делает напиток особенно вкусным и освежающим! Я не знаю средства, лучше утоляющего жажду!

  Стакан теплой воды с Хлорофиллом по утрам - одно из самых легких правил здорового образа жизни, чтобы держать тело здоровым, активным и красивым!

Семена ЧИА - уникальный суперфуд!

В последнее время в моем питании появилось ряд новых продуктов, представляю вам один из них!

Чиа белая, или Шалфей испанский родом из Центральной и Южной Мексики, а также Гватемалы, где произрастает на высотах 1800—2600м над уровнем моря. В настоящее время оно культивируется также во многих странах Южной Америки и в Австралии.

В составе семян Чиа 20% белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов, витаминов и минералов (таких, как кальций, железо, калий, цинк).
Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, их содержание больше, чем в семенах льна и конопли!

Ценно, что семена Чиа богаты пищевыми волокнами, и при этом содержат в себе очень мало углеводов (на моей пачке указано: на 100г семян 39 грамм пищевых волокон (нерастворимой клетчатки) и 3 грамма углеводов).

Амарант- чудо-растение 21 века.

Амарант или щирица - это культура универсального использования родом из Южной Америки. Его используют в пищу уже более 6000 лет. Амарант широко культивировался ацтеками, считавшими, что использование зерен амаранта в пищу укрепляет дух и тело. Японцы соотносят питательную ценность зелени амаранта с мясом кальмаров, а его проросшие зёрна ― с молоком. В настоящее время около 60 различных сортов амаранта выращивается в Азии, Африке и Америке. 

Семена амаранта богаты сбалансированным белком, особенно лизином – важнейшей, незаменимой аминокислотой. В его составе также присутствуют важные для организма человека вещества: серотонин, скантины, холин, стероиды, витамины группы В, витамин Е, Д, токоферолы, пантотеновая кислота. Недаром в древнекитайской медицине его использовали против старения.

Щирица является чемпионом по содержанию магния: так, для сравнения, в 100 г риса содержится всего 50 г магния, в пшенице ― 140 мг, тогда как в амаранте ― 240 мг!

Особая ценность этого растения - это наличие сквалена. Сквален является веществом, захватывающим кислород и насыщающим им ткани и органы. При этом сквален относится к числу противоопухолевых средств, предотвращающих возникновение рака. Сквален укрепляет иммунную систему человека и обеспечивает устойчивость организма к заболеваниям.

Из листьев амаранта приготавливают салаты и овощные блюда. Из высушенной зелени делают специи и посыпают мясные и рыбные блюда. Из семян амаранта делают муку, которая по питательным и вкусовым качествам не уступает пшеничной, и превосходит её по полезным и лечебным свойствам. Изделия из амаранта идеально подходят тем людям, у которых имеются противопоказания к употреблению глютенсодержащих продуктов.

Из амаранта изготавливают одно из самых дорогих и ценных для человека масло холодного отжима. Оно широко применяется в косметических средствах, является прекрасным восстанавливающим средством для волос и сухой, поврежденной кожи.

Я, по наводке своей знакомой, нашла завод в России, который славится качеством своих масел и других продуктов из амаранта. Доставка осуществляется по всей России. Конечно же, поделюсь с вами ссылкой - http://www.rusoliva.ru/

Себе планирую заказать муку и амарантовое масло. Потом поделюсь рецептами блюд с использованием этих продуктов. И буду рада, если и вы, друзья, поделитесь своими рецептами применения изделий из амаранта в комментариях! Спасибо!